What's the minimum amount of exercise you need to stay healt

ABC Everyday
ABC Everyday/ By Grace Jennings-Edquist and Jennifer Wong
Good news: there's a form of activity out there that'll suit you. And many of them can be incorporated into your daily routine.
(
Print text only
Cancel
While some of us are setting big exercise goals at the start of the year, like preparing for a marathon, others are simply aiming to put in the bare minimum needed to stay fit and healthy.
If your fitness goals for the year are simply to ward off ill health and maintain your day-to-day fitness, you might be wondering: How much exercise do you really need to do? And does walking around the block count?

Related Keywords

Australia , Sydney , New South Wales , University Of South Australia , South Australia , Timothy Fairchild , Matt Garrow , Cassie White , Wendy Brown , University Of Queensland School Human Movement , Professor Wendy Brown , Human Movement Studies , Professor Timothy Olds , Health Sciences School , Associate Dean , Murdoch University , Exercise Science , Exercise , Fitness , Walking , Incidental Exercise , ஆஸ்திரேலியா , சிட்னி , புதியது தெற்கு வேல்ஸ் , பல்கலைக்கழகம் ஆஃப் தெற்கு ஆஸ்திரேலியா , தெற்கு ஆஸ்திரேலியா , தீமோத்தேயு நியாயமான குழந்தை , காசி வெள்ளை , வெண்டி பழுப்பு , பல்கலைக்கழகம் ஆஃப் குயின்ஸ்லாந்து பள்ளி மனிதன் இயக்கம் , ப்ரொஃபெஸர் வெண்டி பழுப்பு , மனிதன் இயக்கம் ஆய்வுகள் , ப்ரொஃபெஸர் தீமோத்தேயு பழையவர்கள் , ஆரோக்கியம் அறிவியல் பள்ளி , இணை டீன் , முர்டோக் பல்கலைக்கழகம் , உடற்பயிற்சி அறிவியல் , உடற்பயிற்சி , நடைபயிற்சி ,