ஆய்வகம் இல் ஐயுவா நிலை பல்கலைக்கழகம் News Today : Breaking News, Live Updates & Top Stories | Vimarsana

The One Simple Step You Can Take to Beat the Winter Blues
Shape
12/29/2020
© Provided by Shape
Tony Anderson/Getty
At this time of year, when you want every lift you can get, start with this: Head outside. Basking in sunlight for 20 minutes or more a day can be a potent mood elevator a key spark since fewer hours of daylight can cause you to feel blah or even lead to a case of the winter blues, sometimes diagnosed as seasonal affective disorder (SAD).
“I make it a priority to step outside for a walk midday, even if I ran before the sun came up,” says Courtney Dauwalter, an ultrarunner sponsored by Suunto and Salomon. “A dose of sunshine, no matter how small, can fuel my afternoon activities.” ....

United States , Courtney Dauwalter , Jacob Meyer , Tony Anderson Getty , Caitlyn Hauff , Kathryn Roecklein , American Psychiatric Association , University Of Pittsburgh , Health Benefits Of Morning Workouts , Laboratory At Iowa State University , Shape Tony , Best Time , Health Benefits , Morning Workouts , Survive Seasonal Depression During , Exercise Laboratory , Iowa State , Anna Frost , ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் , ஜாகோப் மேயர் , டோனி ஆண்டர்சன் கெட்டி , கைட்லின் ஹோப்ப் , அமெரிக்கன் மனநல சங்கம் , பல்கலைக்கழகம் ஆஃப் பிட்ஸ்பர்க் , ஆரோக்கியம் நன்மைகள் ஆஃப் காலை உடற்பயிற்சிகளையும் , ஆய்வகம் இல் ஐயுவா நிலை பல்கலைக்கழகம் ,