Is all exercise equal? How to balance workouts to create the ideal fitness plan

Is all exercise equal? How to balance workouts to create the ideal fitness plan
Genaro C. Armas, American Heart Association News
April 28, 2021
FacebookTwitterEmail
Lea en español
Spring can be an ideal time to try a new exercise routine. Warmer temperatures make it enticing to head outdoors and, this year, more people might be considering a return to the gym after getting the COVID-19 vaccine.
While any regular physical activity can benefit your health, the ideal fitness plan requires the right balance.
The American Heart Association recommends adults get at least 150 minutes of moderate-intensity aerobic exercise a week or 75 minutes of vigorous activity, or a combination of both; plus muscle-strengthening activity, such as resistance training, at least two days per week.

Related Keywords

Wayne State University School Of Medicine ,Michigan ,United States ,William Beaumont Hospital ,Greenville ,North Carolina ,American ,Barry Franklin ,Centers For Disease ,American Heart Association ,American Heart Association News ,American Heart Association Copyright Permission Guidelines ,Carolina University In Greenville ,American Heart Association Inc ,Royal Oak ,Wayne State University School ,Disease Control ,Damon Swift ,East Carolina University ,Sea ,Ramon Swift ,Us ,Detroit ,Jets ,Spring ,Enters For Disease Control And Prevention ,Covid ,Ets Franklin ,Ditor Heart Org ,Medicine Amp ,Sports Amp ,வேன் நிலை பல்கலைக்கழகம் பள்ளி ஆஃப் மருந்து ,மிச்சிகன் ,ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் ,வில்லியம் பியூமான்ட் மருத்துவமனை ,கிரீன்வில்லே ,வடக்கு கரோலினா ,அமெரிக்கன் ,பாரி பிராங்க்ளின் ,மையங்கள் க்கு நோய் ,அமெரிக்கன் இதயம் சங்கம் ,அமெரிக்கன் இதயம் சங்கம் செய்தி ,அமெரிக்கன் இதயம் சங்கம் பதிப்புரிமை அனுமதி வழிகாட்டுதல்கள் ,கரோலினா பல்கலைக்கழகம் இல் கிரீன்வில்லே ,அமெரிக்கன் இதயம் சங்கம் இன்க் ,அரச ஓக் ,வேன் நிலை பல்கலைக்கழகம் பள்ளி ,நோய் கட்டுப்பாடு ,டாமன் ஸ்விஃப்ட் ,கிழக்கு கரோலினா பல்கலைக்கழகம் ,ஈயா ,கள் ,ஓயல் ஓக் ,ஓர்த் கரோலினா ,எட்ஸ் ,விட் ,