Does listening to calming music at bedtime actually help you

A new study published in the
Journal of the American Geriatrics Society has found that listening to music can help older adults sleep better.
Researchers from the National Cheng Kung University Hospital in Taiwan combined the results of past studies to understand the effect that listening to music can have on the quality of older adults' sleep. Their work suggests that:
- Older adults (ages 60 and up) living at home sleep better when they listen to music for 30 minutes to one hour at bedtime.
- Calm music improves older adults' sleep quality better than rhythmic music does.
- Older adults should listen to music for more than four weeks to see the most benefit from listening to music.

Related Keywords

China , Taiwan , National Cheng Kung University , Tainan Municipality , United States , Chinese , American , Ying Ju Chang , Yen Chin Chen , National Cheng Kung University Hospital , Health In Aging Foundation , Journal Of The American Geriatrics Society , National Institute On , American Geriatrics Society , Older Adults Have Trouble Getting , Good Night , National Institute , Researchers Studied , Older Adult Quality , Study Means , American Geriatrics , Chia Te Chen , Heng Hsin Tung , Jiun Ling Wang , Citation Reports , சீனா , டைவாந் , தேசிய செங் குங் பல்கலைக்கழகம் , ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் , சீன , அமெரிக்கன் , தேசிய செங் குங் பல்கலைக்கழகம் மருத்துவமனை , இதழ் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் முதியோர் சமூகம் , தேசிய நிறுவனம் ஆன் , அமெரிக்கன் முதியோர் சமூகம் , நல்ல இரவு , தேசிய நிறுவனம் , ஆராய்ச்சியாளர்கள் படித்தார் , அமெரிக்கன் முதியோர் , மேற்கோள் அறிக்கைகள் ,