Sleep Tracking Wearables | Is Your Sleep Tracker Accurate?

monkeybusinessimagesGetty Images
While the popularity of wearable sleep trackers is at an all time high, research shows that they aren’t 100 percent accurate in terms of sleep stages, total sleep time, total wake time, and sleep efficiency.
However, sleep trackers can be helpful in paying attention to trends and patterns in your sleep data may point to underlying sleep issues, such as sleep apnea.
To get a better night’s sleep, it’s important to go to bed and wake up at a consistent time every day, work out during the day, and avoid caffeine and screen time before bed.

Related Keywords

San Diego ,California ,United States ,Garmin Vivosmart ,Garmin Fenix ,Sleepscore Max ,Brandon Peters Mathews ,Ashley Mateoashley Mateo ,Evan Chinoy ,Garmin ,Virginia Mason Medical Center ,Naval Health Research Center ,International Journal Of Sports Medicine ,Women Health ,International Journal ,Fatigue Science Readiband ,Fitbit Alta ,Earlysense Live ,Sleep Journal ,Fitbit Ionic ,Oura Smart Ring ,Beddit Sleep Monitor ,Apple Watch Series ,Sleep Through ,Mateoashley Mateo , ,சான் டியாகோ ,கலிஃபோர்னியா ,ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் ,கார்மின் ஃபெனிக்ஸ் ,பிராண்டன் பீட்டர்ஸ் மேத்யூஸ் ,கார்மின் ,வர்ஜீனியா கொத்தனார் மருத்துவ மையம் ,கடற்படை ஆரோக்கியம் ஆராய்ச்சி மையம் ,சர்வதேச இதழ் ஆஃப் விளையாட்டு மருந்து ,பெண்கள் ஆரோக்கியம் ,சர்வதேச இதழ் ,பொருத்தம் ஆல்டா ,தூங்கு இதழ் ,பொருத்தம் அயனி ,ஒர புத்திசாலி மோதிரம் ,ஆப்பிள் வாட்ச் தொடர் ,தூங்கு மூலம் ,