The '12-3-30' Treadmill Routine Is Crazy-Popular on TikTok&#

The '12-3-30' Treadmill Routine Is Crazy-Popular on TikTok—But Is It Actually a Good Workout?


The ‘12-3-30’ Treadmill Routine Is Crazy-Popular on TikTok—But Is It Actually a Good Workout?
Health.com
1/28/2021
Replay Video
UP NEXT
The treadmill—or as many people call it, the dreadmill—doesn't typically get a lot of love. But thanks to a recent viral TikTok trend, this fitness tool is receiving tons of hype.
The trend, known as the "12-3-30" workout, is soothingly straightforward: You set your treadmill to an incline of 12 and a speed of 3 miles per hour and then walk for 30 minutes. The concept originated from social media influencer Lauren Giraldo, who shared it on YouTube in 2019 and again on TikTok in November 2020, where a video explaining the workout racked up nearly 12 million views and more than 2.7 million likes (and counting).

Related Keywords

New York , United States , California , Walnut Creek , Lauren Giraldo , Janet Hamilton , Selina Shah , University Of North Carolina Greensboro , Youtube , The New York Times , Health Getty Images , Bass Medical Group In Walnut Creek , Running Strong , Deanne Davis Brooks , North Carolina Greensboro , Workout , Actually See , Physical Activity Guidelines , Bass Medical Group , New York Times , Make Exercise Easier , Even When You Dont Want , How Many Days , Week Should You Work , What Trainers , Though Giraldo , புதியது யார்க் , ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் , கலிஃபோர்னியா , வாதுமை கொட்டை க்ரீக் , லாரன் ஜிரால்டோ , ஜேனட் ஹாமில்டன் , ஸெலீந ஷா , பல்கலைக்கழகம் ஆஃப் வடக்கு கரோலினா கிரீன்ஸ்போரோ , வலைஒளி , தி புதியது யார்க் முறை , ஆரோக்கியம் கெட்டி படங்கள் , பாஸ் மருத்துவ குழு இல் வாதுமை கொட்டை க்ரீக் , ஓடுதல் வலுவான , டீன் டேவிஸ் ஓடை , வடக்கு கரோலினா கிரீன்ஸ்போரோ , பயிற்சி , உண்மையில் பார்க்க , உடல் நடவடிக்கை வழிகாட்டுதல்கள் , பாஸ் மருத்துவ குழு , புதியது யார்க் முறை , செய்ய உடற்பயிற்சி எளிதானது , கூட எப்பொழுது நீங்கள் டோன்ட் வேண்டும் , எப்படி நிறைய நாட்கள் , வாரம் வேண்டும் நீங்கள் வேலை , என்ன பயிற்சியாளர்கள் , என்றாலும் ஜிரால்டோ ,

© 2025 Vimarsana