The Benefits of Exercising in Cold Weather — and How

The Benefits of Exercising in Cold Weather — and How to Do It Safely
Shape
1/26/2021
© Provided by Shape
Getty Images
Whether you spend a day hiking the mountain trails or an hour running around your snow-covered neighborhood, winter workouts in the great outdoors can transform your mood and mind.
“We’ve found that people who saw winter as full of opportunity and not a limiting time of year experienced greater well-being: They had more positive emotions, greater life satisfaction, and greater personal growth,” says Kari Leibowitz, Ph.D., a health psychologist at Stanford who studied the mental benefits of embracing winter in Norway.

Related Keywords

Norway , New York , United States , Marblehead , Massachusetts , Vermont , Mirna Valerio , Holly Walker , Kari Leibovitz , Kelly Mcgonigal , Laura Akita , Melissa Kanchanapoomi Levin , Roberth Coker , John Castellani , Mary Cain , Laura Zimmerman , Joy Of Movement , Public Health , Shape Brain , International Journal Of Environmental Research , Health Benefits Of Outdoor Winter Workouts , University Of Alaska Fairbanks , Shape Getty Images , Health Benefits , Outdoor Winter , International Journal , Environmental Research , Research Institute , Helly Hansen , Tech Crew , North Face , Ultra Warm Poly Crew , Ridgevent Thermo Jacket , Best Running Jackets , Cold Weather Workouts , Ducan High , Innovative Technical Hiking Shoe , Jim Trick , Marblehead Opticians , Diego De Castro , Maui Jim , Twin Falls , Shape Brain Trust , நோர்வே , புதியது யார்க் , ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் , பளிங்குத் தலை , மாசசூசெட்ஸ் , வெர்மான்ட் , மிர்னா வலேரியோ , ஹோலி வாக்கர் , கெல்லி மகொநிகல் , ஜான் காஸ்டெல்லணி , மேரி கெய்ன் , லாரா ஸிம்மர்மந் , மகிழ்ச்சி ஆஃப் இயக்கம் , பொது ஆரோக்கியம் , வடிவம் மூளை , சர்வதேச இதழ் ஆஃப் சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி , ஆரோக்கியம் நன்மைகள் ஆஃப் ஔட்‌டோர் குளிர்காலம் உடற்பயிற்சிகளையும் , பல்கலைக்கழகம் ஆஃப் அலாஸ்கா நியாயமான வங்கிகள் , வடிவம் கெட்டி படங்கள் , ஆரோக்கியம் நன்மைகள் , ஔட்‌டோர் குளிர்காலம் , சர்வதேச இதழ் , சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி , ஆராய்ச்சி நிறுவனம் , ஹெலி ஹேன்சன் , தொழில்நுட்பம் குழுவினர் , வடக்கு முகம் , அல்ட்ரா சூடான போலி குழுவினர் , சிறந்தது ஓடுதல் ஜாக்கெட்டுகள் , குளிர் வானிலை உடற்பயிற்சிகளையும் , புதுமையானது தொழில்நுட்ப நடைபயணம் ஷூ , ஜிம் தந்திரம் , பளிங்குத் தலை ஒளியியல் வல்லுநர்கள் , டியாகோ டி காஸ்ட்ரோ , மாயீ ஜிம் , இரட்டை விழும் , வடிவம் மூளை நம்பிக்கை ,