The Quick and Easy 5-Minute Warmup You Should Be Doing Befor

The Quick and Easy 5-Minute Warmup You Should Be Doing Before Every Run
by Jessica Dunham
© Lakota Gambill
Sure, you could just run easy for your first mile, but this routine has a way bigger payoff.
It’s hard enough to overcome the lure of a cozy bed for an early a.m. run or to squeeze in a 4-miler after work. But on top of it, we constantly hear that we should tack on a 20-minute prerun warmup, too. The reality is that’s not happening: A recent poll of
Runner’s World Instagram followers confirmed that most—er, 75 percent—forgo a proper prerun warmup routine. So does doing one actually benefit your run that much?

Related Keywords

Minnesota , United States , Jess Movold , Katie Dundas , Women Health , Men Health , Conditioning Research , World Instagram , Long Sleeve , Regions Hospital , Arun Coach , All Out Studio , மினசோட்டா , ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் , கேடீ டண்டாஸ் , பெண்கள் ஆரோக்கியம் , ஆண்கள் ஆரோக்கியம் , கண்டிஷனிங் ஆராய்ச்சி , உலகம் இன்ஸ்தக்ராம் , நீண்டது ஸ்லீவ் , பகுதிகள் மருத்துவமனை , ஓடு பயிற்சியாளர் , அனைத்தும் ஔட் ஸ்டுடியோ ,