The Quick and Easy 5-Minute Warmup You Should Be Doing Before Every Run

The Quick and Easy 5-Minute Warmup You Should Be Doing Before Every Run
by Jessica Dunham
© Lakota Gambill
Sure, you could just run easy for your first mile, but this routine has a way bigger payoff.
It’s hard enough to overcome the lure of a cozy bed for an early a.m. run or to squeeze in a 4-miler after work. But on top of it, we constantly hear that we should tack on a 20-minute prerun warmup, too. The reality is that’s not happening: A recent poll of
Runner’s World Instagram followers confirmed that most—er, 75 percent—forgo a proper prerun warmup routine. So does doing one actually benefit your run that much?

Related Keywords

Minnesota ,United States ,Jess Movold ,Katie Dundas ,Women Health ,Men Health ,Conditioning Research ,World Instagram ,Long Sleeve ,Regions Hospital ,Arun Coach ,All Out Studio ,மினசோட்டா ,ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் ,கேடீ டண்டாஸ் ,பெண்கள் ஆரோக்கியம் ,ஆண்கள் ஆரோக்கியம் ,கண்டிஷனிங் ஆராய்ச்சி ,உலகம் இன்ஸ்தக்ராம் ,நீண்டது ஸ்லீவ் ,பகுதிகள் மருத்துவமனை ,ஓடு பயிற்சியாளர் ,அனைத்தும் ஔட் ஸ்டுடியோ ,