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腸胃不好會讓你失眠睡不著！中醫曝「3飲食3穴位」養胃安神 色胺酸食物助好眠｜健康2.0

睡眠對健康的影響甚鉅，但你知道你的失眠有可能是腸胃差造成的嗎？中醫師賴信甫表示，人體90％血清素都是從腸胃細胞生成，而血清素正好是幫助入睡的重要荷爾蒙褪黑激素的主要原料，當血清素濃度不足，褪黑激素自然也會不夠，就會造成晚上翻來覆去、徹夜難眠！

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水果籽有毒？營養師點名「這2種」果核別咬碎！芭樂、葡萄可連皮帶籽吃｜健康2.0

很多小朋友心裡疑惑過，不小心吞下了西瓜或其他水果的種籽，是不是肚子裡就會長出水果？長大後雖然知道肚子裡不會長出果樹，但水果籽可以吃嗎？隨著「全食物」的概念風行，不少人連水果的皮和種籽都吃下肚，但營養師指出，有些水果的種籽含有氰化物，是一種毒素，要小心別咬破，大量食用。

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便祕吃什麼？營養師推薦超完整高纖飲食，跟著這樣吃排便順暢｜健康2.0

衛福部建議成人每日膳食纖維攝取量為20至38公克，但根據國民營養調查結果，許多民眾每日僅攝取13.5 ....

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奇異果可以不削皮吃？老饕狂讚「1吃法」 專家解釋了 | 新奇

奇異果是相當營養的水果，含有豐富的維生素C等營養素，獲得許多民眾的喜愛。近日有網友在網路論壇上討論奇異果到底要不要削皮吃，引發兩派網友選邊站，讓不少老饕讚賞. ....

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摸到硬塊先別慌！乳房３狀況要盡早排除 「真空抽吸」切片診斷、微創清腫塊｜健康2.0

摸到乳房腫塊時，先別急著嚇自己！一名40歲劉小姐，洗澡的時後摸到自己左側乳房裡有個小腫塊，一個月後腫 ....

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