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健康網》網球選手最常見的運動傷害！ 醫解析「肱骨外上髁炎」 - 即時新聞

肱骨外上髁炎是指手肘外側的伸腕肌群肌腱因過度使用而發炎疼痛，因為常見於網球選手身上，俗稱「網球肘」；圖為情境照。（圖取自shutterstock）
文／廖志祥
網球選手最常見的運動傷害就是「網球肘」，正式名稱為「肱骨外上髁炎」（Lateral Epicondylitis），特別是橈側伸腕短肌（ECRB）。
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健康網》棒球投手的夢魘！ 醫分享「手肘尺側副韌帶損傷」：大谷翔平也是受害者之一 - 運動塑身

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尺側副韌帶（Ulnar collateral ligament）是手肘內側的重要韌帶，由前束、後束及橫韌帶三個部分組成，連接上臂的肱骨及前臂的尺骨，是手肘在彎曲時主要的內側穩定力量。
投手在投球的後甩末期（late cocking phase）及加速前期（early accelerating phase），手肘的外翻壓力（valgus loading）最大，對尺側副韌帶產生巨大的負擔，尤其是主要球種為快速球的投手，如果沒有適當的休息及保養，長久下來，持續地造成韌帶的損傷，當超過負荷時，很可能「啪」一聲就斷了。
尺側副韌帶斷掉會有什麼症狀 ....

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手機滑太久小指麻麻？ 醫：這4類人當心「肘隧道症候群」 - 即時新聞

居家防疫許多人沈迷手機追劇、電動遊戲，手肘長時間過度彎曲，讓尺神經持續的受到刺激；圖為情境照。（圖取自freepik）
文／廖志祥
「尺神經」從上臂往前臂走，會經過手肘的內後側，此處又稱「肘隧道」，尺神經在皮膚及骨頭之間，非常地表淺，受到的保護較少，容易受傷。
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哪些人容易有「肘隧道症候群」
2、運動員：手肘經常做彎曲或外翻的動作，反覆的刺激尺神經（如：舉重、投球、揮拍等動作）。
3、手肘曾經受過傷者：新生的組織或骨刺會刺激尺神經。
怎麼治療呢？
提醒任何醫療皆有潛在風險，並非每位患者都適合，實際治療方式須由醫師當面諮詢評估後而決定。 ....

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健康網》運動員最害怕「惱人三重傷」 醫：恐導致退化性關節疾病 - 運動塑身

2021/07/04 15:53
「字母哥」亞德托昆波在落地不慎傷到膝蓋，痛到無法起身。（資料照，法新社）
文／廖志祥
前陣子快艇前鋒「可愛」也傳是ACL斷掉，快艇中峰Ivica Zubac則因MCL傷勢缺陣系列賽G5 ，失去兩大戰將的快艇隊也無緣問鼎NBA總冠軍，而金塊隊當家後衛Murray更因左膝十字韌帶撕裂，本賽季宣告報銷。
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惱人三重傷
2、內側半月軟骨（medial meniscus, MM）
3、前十字韌帶（anterior cruciate ligament, ACL）
「惱人三重傷」會讓膝蓋變得非常不穩定，長久下來會加速退化，導致退化性關節疾病，如果是年輕患者或運動員，一般來說，會建議以手術治療為主，不過實際治療方式仍須由醫師當面評估後決定。
（作者為中正脊椎骨科醫院骨科主治醫師） ....

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健康網》在家做「高強度間歇訓練」 醫：過度運動恐致應力性骨折 - 運動塑身

健康網》在家做「高強度間歇訓練」醫：過度運動恐致應力性骨折 - 運動塑身
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