There’s a lot to love about jumping rope and many benefits of jumping rope that’ll make you want to add it to your routine. This old-school workout tool delivers a cheap, portable form of cardio
and total-body strengthening. And it may help you get in an intense, sweaty workout without having to leave your home, which makes it a great choice during these pandemic times.
Beyond that, jumping rope can provide a host of serious athletic benefits, from coordination to explosive power to agility. And yet another big perk: It’s just plain fun.
Perhaps it’s no surprise then that jumping rope seems to be rising in popularity. Kollins Ezekh, a certified personal trainer and director of programming at Mayweather Fit Atlanta, tells SELF he’s definitely seen more clients express interest in jumping rope recently. He recommends the activity as a tool people can use to stay active especially during this time when many people are still avoiding exercising indoors at gyms.
మిస్సైల్ పాఠాలు నేర్పింది కలాం!
నేడు అంతర్జాతీయ మహిళా దినోత్సవం
‘ఓ అమ్మాయి శాస్త్రవేత్త అవడమా!’ అని ఆశ్చర్యపోయే రోజుల్లోనే డీఆర్‌డీవోలో అడుగు పెట్టారామె! డాక్టర్‌ ఏపీజేఅబ్దుల్‌కలాం ఆ సంస్థకు డైరెక్టర్‌గా ఉన్న రోజులవి.. స్వయంగా ఆయనిచ్చిన ధైర్యంతోనే అగ్ని, పృథ్వి వంటి క్షిపణి పరిశోధనల్లో పాల్గొన్నారు.. ఆ స్ఫూర్తినే కొనసాగిస్తూ. కొత్తగా ఏర్పాటు చేసిన ప్రత్యేక ల్యా
ఆ ఆలోచనల నుంచి బయటపడేదెలా?
నాకు చిన్నప్పట్నుంచీ అన్నీ కష్టాలే. పెళ్లైన చాలాకాలం వరకూ సంతానం కలగలేదు. దాంతో ఓ వైపు అత్తింటివారి దెప్పిపొడుపులు.. అర్థం చేసుకోలేని భాగస్వామి.. నిరంతరం వెంటాడే ఆర్థిక సమస్యలు.. ఇప్పుడు భర్త అనారోగ్యం.. వీటన్నింటిని భరించలేకపోతున్నా. ఒక్కోసారి వీటన్నింటి నుంచి తప్పించుకోవాలంటే చావే పరిష్కారమనిపిస్తోంది. కుటుంబం గుర్తొచ్చి ఆ ఆలోచనను మాను
భోజనం చేసిన వెంటనే బ్రష్‌ చేస్తున్నారా?
భోజనం చేశాక బ్రష్‌తో పళ్లు తోముకోవటం ఎంతైనా అవసరం. పిండి పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే రొట్టెలు, అన్నం వంటివి నోట్లో బ్యాక్టీరియా పెరిగేలా చేస్తాయి. ఇది పళ్లకు రక్షణగా నిలిచే తెల్లటి పొరను (ఎనామిల్‌) దెబ్బతీస్తుంది. బ్రష్‌తో తోముకుంటే ఈ బ్యాక్టీరియా పెరగకుండా నివారించుకోవచ్చు. అయితే కొన్నిసార్లు భోజనం చేసిన వెంటనే తోముకోవటమూ మంచిద
తనలాంటివారి కోసమే ఆ దుస్తులు!
ఉన్నత చదువులు చదివి ఐదంకెల్లో జీతాన్నిచ్చే ఉద్యోగాన్ని తెచ్చుకుంది. జీవితంలో మరో అడుగు ముందుకేయాలనుకున్న సమయంలో మాయదారి అనారోగ్యం ఆమెను చుట్టుముట్టింది. దవడ వద్ద మొదలైన అరుదైన వ్యాధి కాలివేళ్ల వరకూ వ్యాపించింది. ఉత్సాహానికి మారుపేరుగా ఉండే ఆమె.. కుర్చీకే పరిమితమైపోయింది. మరొకరి సాయం లేనిదే దుస్తులను కూడా ధరించలేని నిస్సహాయ స్థితిక