Do you sleep less than 6 hours a night? A new study says it

Do you sleep less than 6 hours a night? A new study says it could raise your risk of dementia


ZIP
Advertisement
Do you sleep less than 6 hours a night? A new study says it could raise your risk of dementia
Share
Updated: 12:58 PM EDT Apr 21, 2021
By Sandee LaMotte
Do you sleep less than 6 hours a night? A new study says it could raise your risk of dementia
Share
Updated: 12:58 PM EDT Apr 21, 2021
Hide Transcript
Show Transcript
You may be able to fall asleep fast but not stay asleep and keep waking up during various parts of the night. This is called fragmented sleep. The healthy reports. This type of sleep can lead to a slew of health problems, according to me to sing. MD Medical director for the Henry ford Sleep lab like diabetes, depression and high blood pressure. You have to find the source of the problem, which could be many things like having a drink before bed, having a full bladder or even your partner snoring loudly. Make sure you're sleeping in a comfortable environment that promotes sleep because if your room is located in a place that has loud street traffic, you wear uncomfortable clothes to bed or sleep on a bad mattress, it might be time to change, make sure your room is dark and you sleep at a comfortable temp, usually the cooler the better. Also limit bedroom activities. Don't be on your phone or computer right before bed. Those have blue lights which send wake up signals to your brain. Instead, do something that doesn't require that, like reading a book or magazine cancer dot org has a few suggestions for a good sleep in general, like not napping after three PM exercise, but not 2 to 3 hours before bed and don't consume alcohol or coffee late in the day.

Related Keywords

Bristol , City Of , United Kingdom , Wisconsin , United States , Nottingham , Edinburgh , Scotland , Jeffrey Iliff , Sara Imarisio , Elizabeth Coulthard , Barbara Bendlin , Nature Communications , Centre For Discovery Brain Sciences , Wisconsin Alzheimer Disease Research Center , University Of Nottingham , Cnn , University Of Edinburgh , Alzheimer Research United Kingdom , University Of Washington School Medicine , Centre For Dementia , Institute Of Mental Health , University Of Bristol , Keep Waking , May Suffer From Fragmented Sleepcalling , Nature Communications After , Tara Spires Jones , Discovery Brain Sciences , Tom Dening , Mental Health , Washington School , Wisconsin Alzheimer , Disease Research Center , Research United Kingdom , பிரிஸ்டல் , நகரம் ஆஃப் , ஒன்றுபட்டது கிஂக்டம் , விஸ்கான்சின் , ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் , நாட்டிங்ஹாம் , எடின்பர்க் , ஸ்காட்லாந்து , ஜெஃப்ரி இலிப்ப் , எலிசபெத் கூல்ட்ஹார்ட் , இயற்கை தகவல்தொடர்புகள் , மையம் க்கு கண்டுபிடிப்பு மூளை அறிவியல் , விஸ்கான்சின் முதுமறதி நோய் ஆராய்ச்சி மையம் , பல்கலைக்கழகம் ஆஃப் நாட்டிங்ஹாம் , சின்ன , பல்கலைக்கழகம் ஆஃப் எடின்பர்க் , முதுமறதி ஆராய்ச்சி ஒன்றுபட்டது கிஂக்டம் , பல்கலைக்கழகம் ஆஃப் வாஷிங்டன் பள்ளி மருந்து , மையம் க்கு முதுமை , நிறுவனம் ஆஃப் மன ஆரோக்கியம் , பல்கலைக்கழகம் ஆஃப் பிரிஸ்டல் , தாரா ஸ்பைர்ஸ் ஜோன்ஸ் , கண்டுபிடிப்பு மூளை அறிவியல் , மன ஆரோக்கியம் , வாஷிங்டன் பள்ளி , விஸ்கான்சின் முதுமறதி , நோய் ஆராய்ச்சி மையம் , ஆராய்ச்சி ஒன்றுபட்டது கிஂக்டம் ,

© 2025 Vimarsana